Noite ruim raramente vem sozinha. Ela aparece no humor da manhã, no recado da escola, na paciência que os adultos da casa não têm mais às 22h. Este mapa organiza o que acontece nas noites da sua família — para você parar de decidir no cansaço.
São 19 perguntas, cerca de 3 minutos. No final você recebe uma orientação sobre o próximo passo — que pode ser comigo, ou pode ser com um médico antes de mim.
Antes de começar — leia com atenção
Este mapa é uma ferramenta educativa de orientação para famílias. NÃO é exame, NÃO é diagnóstico e não substitui avaliação profissional. Nenhum questionário online diagnostica apneia, insônia ou qualquer distúrbio do sono — isso se faz com médico e, quando indicado, com exame de sono.
Sou psicóloga. Boa parte do que atrapalha o sono infantil é rotina, vínculo, ansiedade e manejo — e disso eu cuido. Mas sono não é território exclusivo da psicologia: refluxo, apneia obstrutiva, alergia respiratória, dor e hipertrofia adenoideana pedem médico. Por isso a primeira parte deste mapa pergunta sobre o corpo. Se o corpo aparecer, eu digo isso a você — e não empurro para o meu consultório o que é de outro.
Responda pensando nas últimas quatro semanas. Não existe número "certo" — é um ponto de partida para a conversa.
Este mapa organiza a queixa. Quem esclarece o que está por trás dela é a avaliação — e, quando o corpo aparece, o médico.
O mapa clínico inteiro — insônia, parassonias, sonambulismo, pesadelos, apneia, ritmo circadiano e resistência à hora de dormir. Comece por aqui.
Leitura recomendada se você marcou episódios de gritar ou se levantar sem acordar de verdade.
Orientação parental, escuta da criança e conversa em rede com pediatra, otorrino e neuropediatra. O que dá para esperar do processo.
Leitura recomendada se o que mais apareceu foi no bloco de rotina e ambiente.
Boa parte da dificuldade de adormecer sozinho passa por aqui.
Se a sua dúvida vai além do sono, este é o mapa mais amplo.